“かむ”って大切。

西新井　歯科

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やまむら歯科
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足立区西新井５丁目にあります、やまむら歯科のスタッブログです。

突然ですが・・・お食事の際、よく噛んでいますか？

私は、自分であまり噛んでいないと自覚しているので、意識はしているのですが、これがなかなか難しかったりします。

では“かむ”とどんな良いことがあるのでしょうか？

消化がよくなる

食べ物を細かく噛み砕き、飲み込みやすい状態に。

唾液の量が自然と増え、体内での消化吸収を促進します。

口の中を清潔に保つ

分泌される唾液には、口の中の汚れを洗い流し、歯の表面をキレイにする効果があり　口臭予防にもつながります。

あごが強くなる

かむ動作で、上下のあごの骨や顔の筋肉の発育を促します。子供のうちに発達させることで、歯並びにも良い影響が。

ストレス解消になる

よくかむことで、満腹感が得られ、早食いや過食も予防します、ゆっくりと時間をかけて食事をすることが大切です。

咀嚼（かむ）回数が自然と増える食材を、食事に取り入れ

子供のうちから咀嚼の習慣を身につけましょう♪

【Ｍ】